Пояс для йоги растягивающиеся принадлежности для спорта фитнес-Тренировка против гравитации талии пояс для ног Пояс для йоги пояс для занятий йогой Calisthenics Прямая c

Описание

Фитнес тренировка эспандер пояс сила ноги тренировочный пояс

Особенности:

Не упустите ничего важного ваших оценок в 5 минутах большой попой тренировки!

Легкий и компактный дизайн позволяет взять его в любом месте и не используйте его в частную жизнь вашего дома, которая никогда не пропустить ваш 5 минутах большой попой ремень тренировки.

Этот высококачественный, коммерческий высококлассный аппарат удерживает ваше ядро, одновременно заставляя ваши мышцы работать через Полное Сопротивление полос попы. Делает его чрезвычайно эффективным стройным мышцем и сжиганием жира частью тренажерного оборудования.

Список знаменитостей, любителей фитнеса и издателей по всему миру все обнаружили, как сложная и эффективная система пояса попа и проверяет удивительные результаты.

Попа для начинающих подходит для запястья до 51"

Материал: Латексная трубка, ПП

Цвет: желтый (10 фунтов), красный (20 фунтов), зеленый (30 фунтов)

Создай свое прямо сейчас!

Kick Ups
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o сек

"Человек-паук"
A. Шаг 1-Встаньте в положение досок. Взгляните прямо на пол, чтобы ваша шея не совпадала с вашим прямым позвоночником
B. шаг 2-Поднимите правое колено до правого локтя, а затем верните его обратно. Чередуйте левое колено до левый локоть 4 комплекта/10-15 reps/60 сек

Удар с резным узором
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o сек

Носок касаний
А. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и руки
B. шаг 2-слегка растяните ногу над полом, медленно Поднимите правой ногой вверх и вниз (не слишком высоко). Не сужайте позвоночник и сжимайте клеи при поднятии ноги

Двойной, для ног Пресс
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя
B. шаг 2-согните колени близко к груди и выпрямите ноги с острым носком

Внутри и снаружи
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя.
B. шаг 2-выпрямите ноги сверху и над полом на несколько дюймов. Удлиняющие ноги в широком V и привяжите ноги обратно.

Брюшного твист
A. Шаг 1-положите руку за голову или уши.
B. шаг 2-2-теперь поднимите голову и коснитесь левый локоть до правого колена, потяните колено к голове. В то же время, выпрямьте свою правильную ногу, сохраняя ее в нескольких дюймах от пола. Чередуйте правое колено на левое колено.

Подъемы ног
А. Шаг 1-Расположите себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя или ложитесь на спину на пол. Положите руки либо по бокам, либо под клейками, где вам будет удобно.

B. шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или весь путь