33 см прочный надувной массажный мяч для йоги, универсальная спортивная площадка для спортзала, фитнеса, йоги, стабильный баланс, дисковая подушка, мяч для йоги

Описание

33 см прочный надувной массажный мяч для йоги, универсальная спортивная площадка для спортзала, фитнеса, йоги, стабильный баланс, дисковая подушка, мяч для йоги

Примечание: Это плоская подушка, но не мяч, пожалуйста, не добавляйте слишком много газа!

Функции:

1. Балансировочная площадка стоит.Встаньте на балансировочную подушечку или подушку на одной ноге, чтобы сохранить ваше тело стабильным. Также можно закрыть глаза, так что стимуляция проприоцептивных нервов будет более интенсивной, что вызовет больше проблем для стабильности ядра.

2. Одна нога приседает.Стойте на одной ноге, согните бедра вниз и не вытягивайте колени за пальцы, чтобы ваши ноги были на ногах. Добавив сложности, вы можете встать на балансировочную подушечку или подушку, чтобы завершить приседание.

3. Баланс колодки.Сядьте на балансировочную подушечку или подушку и балансируйте с поддержкой хвостовой кости. Держите руки на задней части тела, затяните мышцы талии и живота, медленно поднимите одну ногу, затем Поднимите другую ногу и оставьте руки. Держите спину прямо. Поддерживает баланс.

4. Поддержка упражнений с ногами на балансировочном мяче.Поместите ноги вместе на балансировочный мяч, удерживайте землю двумя руками, и рука находится под углом 90 градусов к телу; позвоночник поддерживает свое нормальное положение, параллельно земле; контролирует тело без изменения угла; поддерживает равномерное дыхание, не задыхается. Для повышения сложности действия может использоваться Поддержка одной рукой.